달리기 건강에 좋은 5가지 이유를 소개합니다.
달리기가 건강에 좋은 이유 달리기는 단순한 운동 형태 그 이상입니다. 수많은 이점을 주는 운동입니다. 포장도로를 달리든, 산책로를 달리든, 런닝머신에서 조깅을 하든, 달리기 행위는 신체적, 정신적 웰빙 모두에 혁신적인 영향을 미칩니다. 1: 달리기, 심혈관 건강 개선 정기적으로 런닝을하면 심혈관 건강이 크게 향상됩니다. 심장 근육을 강화하고 혈액 순환을 촉진하며 혈압을 낮춰줍니다. 관상동맥질환, 뇌졸중, 심장마비와 같은 심장질환의 위험을 … Read more